Aktiv und fit im Außendienst

Mai 2024

Freie-PM.de: (mpt-12/362) Ständig unterwegs - das ist der Alltag von Außendienstmitarbeitern. Sie sitzen oft Stunden im Auto, der Bahn oder im Flugzeug. Ein aktiver Lebensstil mit ausreichend Bewegung ist so schwer umzusetzen. Häufig sind jene Arbeitnehmer mehrere Tage am Stück unterwegs und verbringen deshalb die Nächte in Hotels. In einer fremden und ungewohnten Umgebung ist es nicht leicht, am Abend abzuschalten und in einen erholsamen Schlaf zu fallen. Außerdem ist eine gesunde und ausgewogene Kost schwierig, wenn man ständig "auf dem Sprung" ist. Umso wichtiger ist es, jedes freie Zeitfenster zu nutzen, um fit zu bleiben.

Entspannen: Pausen einplanen

Langes Sitzen ist Gift für unsere Muskulatur, weil das zu unangenehmen und hartnäckigen Verspannungen - beispielsweise im Nackenbereich - führen kann. Eine längere Bahnreise lässt zwar Bewegung in gewissem Umfang zu, aber beim Autofahren ist man an den Sitz gefesselt. Als Vielfahrer sollte man deshalb immer regelmäßige Pausen einplanen, um die Muskulatur mit leichten Übungen zu lockern und zu entspannen. Denn Verspannungen sollten nicht allzu leicht genommen werden. Neben den lokalen Schmerzen im verspannten Nacken- oder Schulterbereich können nämlich auch Kopfschmerzen oder Durchblutungsstörungen in Armen und Händen auftreten.

Müde Beine: Reisestrümpfe helfen

Doch langes Sitzen hat auch negative Auswirkungen auf die Durchblutung unserer Beine. Für die Arterien ist es ein leichtes, den Körper mit Sauerstoff und Nährstoffen angereichertem Blut zu versorgen. Die Venen jedoch, die das sauerstoffarme Blut zur Lunge und zum Herzen zurücktransportieren, müssen gegen die Schwerkraft arbeiten. Eine aktive Wadenmuskulatur wirkt dabei unterstützend, weil sie das Blut durch die Muskelkontraktion nach oben drückt.

Beim langen Sitzen oder Stehen ist der Muskeltonus eingeschränkt und die Venen müssen anderweitig stimuliert werden. Hier können spezielle Reisestrümpfe, wie beispielsweise Gilofa 2000, helfen. Sie erzeugen eine leichte Kompression und entlasten so die Venen. Ein nützlicher Tipp: Bei langen Reisen können diese Strümpfe einer Reisethrombose vorbeugen.
Doch auch Arbeitnehmer in stehenden Berufen wie Friseure oder mit sitzender Tätigkeit im Büro profitieren von den modernen Stützstrümpfen: Sie verhindern nämlich, dass sich die Beine abends schwer anfühlen und geschwollen sind. Mehr Informationen für fitte Beine im Beruf gibt es auch im Internet unter ofa.de.

Ausgewogen ernähren, fit bleiben

Wer ständig auf Achse ist, hat oft auch Schwierigkeiten sich vollwertig zu ernähren. Aber eine ausgewogene Kost ist wichtig für unsere Gesundheit und Leistungsfähigkeit im Beruf. Hamburger und Currywurst, zu fett, zu süß, kaum Ballaststoffe und Vitamine - das schnelle Essen zwischendurch kann schwerwiegende Folgen für den Körper und Stoffwechselwechsel haben.
Es empfiehlt sich daher, beim Hotelfrühstück anstatt Toast einmal ein kleines Schälchen mit Müsli und frischem Obst zu sich zu nehmen. Oder sich einen knackigen Apfel als Snack für zwischendurch einzupacken. Die scheinbar gesunden Müsliriegel haben hingegen oft zu viel Zucker. Wichtig ist es auch ausreichend zu trinken. Ungesüßte Kräuter- oder Früchtetees abgefüllt in einer Thermosflasche oder eine Flasche Wasser lassen sich bequem transportieren und sind so immer griffbereit.

Nimmt man sich diese Ratschläge zu Herzen bleibt man auch in Zukunft fit und gesund im Beruf.

Weitere Informationen zu diesem Thema finden Sie auch auf der RatGeberZentrale.de
Netzwerk PR bietet seinen Kunden Ratgebertexte und Online-PR. Dabei steht immer der Nutzwert im Mittelpunkt aller Aktivitäten. Die Texte werden von einem Team aus Journalisten und Fachautoren verfasst. Bei Bedarf können zusätzliche Dienstleistungen wie Fotobeschaffung, Suchmaschinenoptimierung und sogar Webseiten-Gestaltung sowie graphische Leistungen in Anspruch genommen werden. Netzwerk PR verfügt über ein Netzwerk von Fachjournalisten, Webdesignern, SEO-Fachleuten und PR-Beratern, um allen Ansprüchen gerecht zu werden.
Netzwerk PR
Rainer Langmuth
Danziger Str. 41
50226 Frechen
netzwerk-pr@gmx.de
02234/8097244
http://www.netzwerk-pr.de

(Weitere interessante Webdesign News, Infos & Tipps können Sie auch >> hier << lesen.)

Veröffentlicht von >> PR-Gateway << auf http://www.freie-pressemitteilungen.de/modules.php?name=PresseMitteilungen - dem freien Presseportal mit aktuellen News und Artikeln

(mpt-12/362) Ständig unterwegs - das ist der Alltag von Außendienstmitarbeitern. Sie sitzen oft Stunden im Auto, der Bahn oder im Flugzeug. Ein aktiver Lebensstil mit ausreichend Bewegung ist so schwer umzusetzen. Häufig sind jene Arbeitnehmer mehrere Tage am Stück unterwegs und verbringen deshalb die Nächte in Hotels. In einer fremden und ungewohnten Umgebung ist es nicht leicht, am Abend abzuschalten und in einen erholsamen Schlaf zu fallen. Außerdem ist eine gesunde und ausgewogene Kost schwierig, wenn man ständig "auf dem Sprung" ist. Umso wichtiger ist es, jedes freie Zeitfenster zu nutzen, um fit zu bleiben.

Entspannen: Pausen einplanen

Langes Sitzen ist Gift für unsere Muskulatur, weil das zu unangenehmen und hartnäckigen Verspannungen - beispielsweise im Nackenbereich - führen kann. Eine längere Bahnreise lässt zwar Bewegung in gewissem Umfang zu, aber beim Autofahren ist man an den Sitz gefesselt. Als Vielfahrer sollte man deshalb immer regelmäßige Pausen einplanen, um die Muskulatur mit leichten Übungen zu lockern und zu entspannen. Denn Verspannungen sollten nicht allzu leicht genommen werden. Neben den lokalen Schmerzen im verspannten Nacken- oder Schulterbereich können nämlich auch Kopfschmerzen oder Durchblutungsstörungen in Armen und Händen auftreten.

Müde Beine: Reisestrümpfe helfen

Doch langes Sitzen hat auch negative Auswirkungen auf die Durchblutung unserer Beine. Für die Arterien ist es ein leichtes, den Körper mit Sauerstoff und Nährstoffen angereichertem Blut zu versorgen. Die Venen jedoch, die das sauerstoffarme Blut zur Lunge und zum Herzen zurücktransportieren, müssen gegen die Schwerkraft arbeiten. Eine aktive Wadenmuskulatur wirkt dabei unterstützend, weil sie das Blut durch die Muskelkontraktion nach oben drückt.

Beim langen Sitzen oder Stehen ist der Muskeltonus eingeschränkt und die Venen müssen anderweitig stimuliert werden. Hier können spezielle Reisestrümpfe, wie beispielsweise Gilofa 2000, helfen. Sie erzeugen eine leichte Kompression und entlasten so die Venen. Ein nützlicher Tipp: Bei langen Reisen können diese Strümpfe einer Reisethrombose vorbeugen.
Doch auch Arbeitnehmer in stehenden Berufen wie Friseure oder mit sitzender Tätigkeit im Büro profitieren von den modernen Stützstrümpfen: Sie verhindern nämlich, dass sich die Beine abends schwer anfühlen und geschwollen sind. Mehr Informationen für fitte Beine im Beruf gibt es auch im Internet unter ofa.de.

Ausgewogen ernähren, fit bleiben

Wer ständig auf Achse ist, hat oft auch Schwierigkeiten sich vollwertig zu ernähren. Aber eine ausgewogene Kost ist wichtig für unsere Gesundheit und Leistungsfähigkeit im Beruf. Hamburger und Currywurst, zu fett, zu süß, kaum Ballaststoffe und Vitamine - das schnelle Essen zwischendurch kann schwerwiegende Folgen für den Körper und Stoffwechselwechsel haben.
Es empfiehlt sich daher, beim Hotelfrühstück anstatt Toast einmal ein kleines Schälchen mit Müsli und frischem Obst zu sich zu nehmen. Oder sich einen knackigen Apfel als Snack für zwischendurch einzupacken. Die scheinbar gesunden Müsliriegel haben hingegen oft zu viel Zucker. Wichtig ist es auch ausreichend zu trinken. Ungesüßte Kräuter- oder Früchtetees abgefüllt in einer Thermosflasche oder eine Flasche Wasser lassen sich bequem transportieren und sind so immer griffbereit.

Nimmt man sich diese Ratschläge zu Herzen bleibt man auch in Zukunft fit und gesund im Beruf.

Weitere Informationen zu diesem Thema finden Sie auch auf der RatGeberZentrale.de
Netzwerk PR bietet seinen Kunden Ratgebertexte und Online-PR. Dabei steht immer der Nutzwert im Mittelpunkt aller Aktivitäten. Die Texte werden von einem Team aus Journalisten und Fachautoren verfasst. Bei Bedarf können zusätzliche Dienstleistungen wie Fotobeschaffung, Suchmaschinenoptimierung und sogar Webseiten-Gestaltung sowie graphische Leistungen in Anspruch genommen werden. Netzwerk PR verfügt über ein Netzwerk von Fachjournalisten, Webdesignern, SEO-Fachleuten und PR-Beratern, um allen Ansprüchen gerecht zu werden.
Netzwerk PR
Rainer Langmuth
Danziger Str. 41
50226 Frechen
netzwerk-pr@gmx.de
02234/8097244
http://www.netzwerk-pr.de

(Weitere interessante Webdesign News, Infos & Tipps können Sie auch >> hier << lesen.)

Veröffentlicht von >> PR-Gateway << auf http://www.freie-pressemitteilungen.de/modules.php?name=PresseMitteilungen - dem freien Presseportal mit aktuellen News und Artikeln

Links sortieren nach: Titel (A\D) Datum (A\D) Bewertung (A\D) Popularität (A\D)

Berlin News, Infos & Tipps auf berlin-news.net
Beschreibung: Portal mit aktuellen Berlin News, Infos & Tipps!
Hinzugefügt am: 07.10.2011 Besucher: 1227 Bewertung: 8.00 (2 Stimmen) Link bewerten Kategorie: Regionale Seiten / Deutschland

China News, Infos & Tipps auf china-news-247.de
Beschreibung: Portal mit aktuellen China News, Infos & Tipps!
Hinzugefügt am: 07.10.2011 Besucher: 1315 Link bewerten Kategorie: Regionale Seiten / International

Frankreich News, Infos & Tipps auf frankreich-news.net
Beschreibung: Portal mit aktuellen Frankreich News, Infos & Tipps!
Hinzugefügt am: 07.10.2011 Besucher: 1207 Link bewerten Kategorie: Regionale Seiten / International

Hamburg News, Infos & Tipps auf hamburg-news.net
Beschreibung: Portal mit aktuellen Hamburg News, Infos & Tipps!
Hinzugefügt am: 07.10.2011 Besucher: 1251 Link bewerten Kategorie: Regionale Seiten / Deutschland

Indien News, Infos & Tipps auf indien-news.de
Beschreibung: Portal mit aktuellen Indien News, Infos & Tipps!
Hinzugefügt am: 07.10.2011 Besucher: 1176 Link bewerten Kategorie: Regionale Seiten / International

Italien News, Infos & Tipps auf italien-news.net
Beschreibung: Portal mit aktuellen Italien News, Infos & Tipps!
Hinzugefügt am: 07.10.2011 Besucher: 1274 Link bewerten Kategorie: Regionale Seiten / International

München News, Infos & Tipps auf muenchen-news.net
Beschreibung: Portal mit aktuellen München News, Infos & Tipps!
Hinzugefügt am: 07.10.2011 Besucher: 1105 Link bewerten Kategorie: Regionale Seiten / Deutschland

Polen News, Infos & Tipps auf polen-news-247.de
Beschreibung: Portal mit aktuellen Polen News, Infos & Tipps!
Hinzugefügt am: 07.10.2011 Besucher: 1372 Link bewerten Kategorie: Regionale Seiten / International

Rußland News, Infos & Tipps auf russland-news-247.de
Beschreibung: Portal mit aktuellen Rußland News, Infos & Tipps!
Hinzugefügt am: 07.10.2011 Besucher: 1332 Link bewerten Kategorie: Regionale Seiten / International

Spanien News, Infos & Tipps auf spanien-news.net
Beschreibung: Portal mit aktuellen Spanien News, Infos & Tipps!
Hinzugefügt am: 07.10.2011 Besucher: 1367 Link bewerten Kategorie: Regionale Seiten / International

Diese Forum-Posts bei Hotel-Info-247.de könnten Sie auch interessieren:

Hey! Wenn du [url=https://stblasien.lbs-immosw.de/]Immobilien in St. Blasien[/url] suchst, empfehle ich dir, die Makler von LBS Immobilien GmbH zu kontaktieren. Als erfahrene Immobilienvermittler könn ... (legend, 26.04.2024)

Hey! Wenn du dein Haus in Waren verkaufen möchtest, kann ich dir das Immobilienhaus Wagner wärmstens empfehlen. Sie sind [url=https://immobilienhauswagner.de/makler-in-waren]hier[/url] eine eta ... (karton, 15.04.2024)

Hallo! Wenn du nach Ideen für deinen Urlaub am Waldsee Rieden suchst, empfehle ich dir, das Angebot von ferienhaus-am-waldsee-rieden.de zu nutzen. [url=https://ferienhaus-am-waldsee-rieden.de/]Dort ... (legend, 02.04.2024)

Auf meiner letzten Geschäftsreise stieß ich zufällig auf eine Gepäckserie, die all meine Bedürfnisse abdeckte. Während eines Zwischenstopps in München bemerkte ich, dass mein Handgepäck nicht mehr den ... (Isak, 25.02.2024)

Hallo! Ich möchte eine persönliche Entdeckung mit euch teilen, die mir geholfen hat, mein Nervenkostüm zu stärken. Zwar sprechen wir hier nicht direkt aus Erfahrung, aber die Fakten sprechen für si ... (Mekner, 10.02.2024)

Hey! Hast du schon einmal darüber nachgedacht, Achtsamkeitsmeditation oder Yoga zu praktizieren? Diese Techniken können dir helfen, Stress abzubauen und deine Nervosität zu verringern, ohne dass du ... (Gladner, 10.02.2024)

Hallo, eine Eigentumswohnung in München kann durchaus eine sinnvolle Altersvorsorge sein. München hat einen starken Immobilienmarkt mit historisch guter Wertsteigerung. Natürlich sollte man immer a ... (Ossmer, 27.01.2024)

Hey! Wenn du nach einem herausragenden Mini GPS Tracker suchst, kann ich dir die Modelle von PAJ GPS wärmstens empfehlen. Ihre Mini Tracker sind nicht nur kompakt, sondern auch äußerst zuverläs ... (karton, 06.12.2023)

Hey, super, dass du über ein IT-Sicherheitskonzept für dein Unternehmen nachdenkst! Das ist echt wichtig. Also, ich hab mal ein bisschen im Internet gestöbert und kann dir ein paar Tipps geben, worauf ... (victor, 30.11.2023)

Hey! Klar, ich kann dir da ein bisschen weiterhelfen. Wenn du nach einer neuen Waschmaschine suchst, die sowohl top Bewertungen hat als auch energieeffizient ist, gibt\'s da einige gute Optionen. G ... (kompas, 01.11.2023)

Diese News bei Hotel-Info-247.de könnten Sie auch interessieren:

Bezahlen mit Kryptowährung in Mannheim bald Realität (PR-Gateway, 14.05.2024)
Initiative stärkt Mannheims Anspruch als Innovationsstandort

Mannheim, 14. Mai 2024 - 13 Prozent der in Deutschland lebenden Erwachsenen haben Erfahrung mit Kryptowährungen, so das Ergebnis einer repräsentativen Umfrage des Marktforschungsinstituts Splendid Research. Jetzt sorgt die Kryptostadt Initiative dafür, dass Menschen mit digitaler Währung bald in Geschäften, Tankstellen, Hotels und Restaurants bezahlen können. Den Anfang macht die Einkaufsstadt Mannheim, die bereits ab Sommer ...

Die heilende Kraft des Meeres: Ganzheitliches Wellbeing und Thalasso in Somabay am Roten Meer (PR-Gateway, 14.05.2024)
Am 8. Juni ist Welt-Wellness-Tag. In Somabay, einer Oase der Erholung am Roten Meer, setzt man auf die heilende Kraft des Meerwassers, auf ganzheitliches Wellbeing und innovative Beauty Treatments.

München/Somabay - Die therapeutische Wirkung von Meerwasser, Sonne, Algen und Sand wird bereits seit dem 18. Jahrhundert erforscht. Nicht nur als Heilmittel gegen Atemwegserkrankungen, Rheuma oder chronische Hautkrankheiten, sondern auch im Wellness- und Beautybereich überzeugt die Meerwass ...

Familienurlaub in Neustadt in Holstein (PR-Gateway, 14.05.2024)
Ein perfektes Reiseziel an der Lübecker Bucht

Ein Familienurlaub in Neustadt in Holstein bietet die perfekte Mischung aus Erholung und Abenteuer. Diese charmante Stadt an der Lübecker Bucht zieht mit ihrer malerischen Küstenlandschaft, den breiten Sandstränden und einer Vielzahl von Freizeitaktivitäten Familien an, die Qualität und Vielseitigkeit schätzen.

Strand und Natur: Neustadt in Holstein ist bekannt für ...

Ein neues Kapitel Beginnt: Willkommen im B5 Boutique Hotel Lugano (PR-Gateway, 13.05.2024)

Lugano, Schweiz, 13. Mai 2024 - Die malerische Stadt Lugano, bekannt für mediterranes Klima, subtropische Vegetation und den atemberaubenden Luganersee, heißt ein neues Boutiquehotel willkommen: das B5. Als erstes seiner Art in der Region stellt das B5 Boutique Hotel Lugano ein innovatives Konzept vor, das auf nachhaltigen Aufenthalt setzt. Am 1. Juni 2024 öffnet das Hotel offiziell seine Türen für Gäste.

Das B5 Boutique Hotel spiegelt die Quintessenz von Lugano w ...

Danke sagen - beliebte Geschenke zum Muttertag (PR-Gateway, 30.04.2024)
Einkaufstipp zum 12. Mai 2024 / Ein Blumenmeer, festlich gedeckte Tische in Restaurants, aber auch geldwerte Gutscheine mit einer Vielzahl von Möglichkeiten werden gerne verschenkt

Weilburg, im Mai 2024. Am 12. Mai ist Muttertag. Jahr für Jahr ein ganz besonderer Tag, bei dem viele Menschen die Gelegenheit nutzen, "Danke" zu sagen. Der Handelsverband rechnet auch in diesem Jahr deutschlandweit mit Umsätzen in Höhe von 973 Millionen Euro. Laut aktuellen Umfragen sind Blumen das häufigs ...

Dispo DMC Deutschland (PR-Gateway, 30.04.2024)
Dispo bietet einzigartige DMC-Dienstleistungen in Deutschland, die über standardmäßige Reiserouten hinausgehen

Dispo DMC Deutschland, eine Destination-Management-Gesellschaft, erweitert ihre Dienstleistungen im gesamten Land und setzt dabei auf Effizienz und Kundenzufriedenheit, um das Reiseerlebnis landesweit zu verbessern.

Dispo DMC Deutschland bietet eine umfassende Palette von Dienstleistungen, die auf verschiedene Reisebedürfnisse von ökonomischen bis zu Premiu ...

Machen Sie Ihre Gastro Terrasse zum Marketinginstrument (PR-Gateway, 30.04.2024)
Gewinnen Sie Neukunden, und generieren Sie Stammkunden durch eine attraktive Terrasse und kreative Aktionen!

Nutzen Sie Ihre Gastronomie Terrasse als Marketinginstrument!

Wer kennt nicht den Spruch: "Der erste Eindruck zählt"? Auch wenn es um die Gestaltung einer Gastronomie Terrasse geht, bewährt er sich. Denn die Terrasse ist sozusagen der "Türöffner" für das Restaurant. Die Sonne lockt, die Leute wollen raus und die frische Luft in Geselligkeit genießen. Eine attraktive Te ...

22. DGH-Kongress Geistiges Heilen vom 11. - 13.10.2024 (PR-Gateway, 30.04.2024)
Vergünstigter Vorverkauf: ab 1. Mai 2024

Ho"oponopono, Emotionscode, Heilsame Rückführungen, Landschaftsheilung, energetische Schutztechniken, Klangheilung, Schamanismus, Numerologie, Psycho-Physiognomik, die tibetische Heilmethode "Zapchen" u. v. m.: Mit rund 45 Vorträgen, Workshops und Angeboten zur Spirituellen Einkehr und über 20 Referentinnen und Referenten bietet der 22. DGH-Kongress Geistiges Heilen in Rotenburg a. d. Fulda die Chance, die Vielfalt geistiger Heilmethoden vor Or ...

Joanne Wiersigs Rundreise durch die Türkei (PR-Gateway, 30.04.2024)
Einblicke und Höhepunkte von Joanne Wiersig

Joanne Wiersig unternahm Ausflüge zu lokalen Märkten, um die türkische Küche zu kosten, und erlebte die Gastfreundschaft der Menschen vor Ort. Ihre Begegnungen und die kulturellen Eindrücke, die sie dabei sammelte, wurden von Joanne Wiersig enthusiastisch in ihrem Blog festgehalten. Ihre Berichte dienen als Inspiration und praktische Ratgeber für Reiselustige, die ähnliche Abenteuer plan ...

Sport Trend: Fusion von Yoga und Golf im Heitlinger Golf Resort (PR-Gateway, 29.04.2024)

Das Heitlinger Golf Resort bietet Mitgliedern ab sofort ein integriertes Yoga und Golf Programm an. Kate Floss hat das Konzept entwickelt - sie ist Yoga Instructor und Golf Pro auf der wunderschönen Anlage inmitten der Kraichgauer Weinberge. Für Mitglieder kostet eine Stunde des Programms zehn Euro.

"Die Yoga und Golf Stunden sind wie ein kurzer Urlaub", beschreibt Kate Floss. "D ...

Werbung bei Hotel-Info-247.de:

Aktiv und fit im Außendienst

Hotel-Info-24/7.de: Infos, Tipps & News rund um Hotels !

Hotel-Info-24/7.de - News, Infos & Tipps rund um Hotels !



Hotel-Info-24/7.de: Infos, Tipps & News rund um Hotels !	Seiten-Suche:


Hotel-Info-247.de <- Home Anmelden oder Einloggen